Czy mój bliski ma depresję?

Jeśli zauważasz poniższe zachowania i stany u bliskiej ci osoby, zwłaszcza występujące często, oznacza to, że warto z nią o tym porozmawiać i zachęcać do rozmowy ze specjalistą.

EMOCJE
Jest przygnębiona i smutna Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Jest bardziej nerwowa niż kiedyś Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Czuje się winna, przeprasza bez powodu Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Płacze lub mówi o tym, że chce jej się płakać Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Jest obojętna na to, co się wokół niej dzieje Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Bez powodu wybucha gniewem, drobne rzeczy wyprowadzają ją z równowagi Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Jest niepewna i lękliwa, a zachowania w ostatnim czasie stały się bardziej intensywne Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
W jej wypowiedziach słychać zniechęcenie i niezadowolenie z życia Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Trudno sprawić jej radość Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Wyraz twarzy smutny lub napięty Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Uboga mimika twarzy, jakby nie przeżywała żadnych uczuć        
Jest spięta Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Mówi cicho, niepewnie Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Nie cieszy się z rzeczy dotąd sprawiających jej przyjemność Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Mówi o braku sensu, nadziei lub zachowuje się w taki sposób jakby nic nie miało dla niej znaczenia Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale

 

SĄDY NA SWÓJ TEMAT I INNYCH LUDZI
Mówi o sobie negatywnie Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Innych postrzega jaki lepszych od siebie, podkreśla różnice, siebie stawia w niekorzystnym świetle Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Jest dla siebie surowa i krytyczna, jakby siebie nie lubiła Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Wrażliwa na oceny innych. Reaguje rozdrażnieniem lub przygnębieniem. „Wszystko bierze do siebie”. Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Dopatruje się złych intencji lub podstępu w działaniu innych osób Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Przewiduje swoje porażki i niepowodzenia Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Prezentuje myślenie „wszystko albo nic” Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Pogrąża się w swoich czarnych myślach Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale

 

PROCESY MYŚLOWE
Powoli zbiera myśli Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Jej wypowiedzi są nieskładne, jakby „mówiła od rzeczy” Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Rozprasza się, „zawiesza” Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Nieustannie analizuje swoje błędy Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Zapomina, o czym się do niej mówiło. Wylatują jej z głowy terminy, imiona, nazwy Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Tematy na jakie mówi głównie dotyczą jej zmartwień, żali, trosk. Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Ton głosu monotonny (bez modulacji) Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale

 

KONTAKT Z LUDŹMI
Mniej czasu spędza z rodziną. Unika spotkań. Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Unika kontaktów z przyjaciółmi, znajomymi. Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Nie interesuje się bieżącymi sprawami w rodzinie. Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Wybiera samotność. Przesiaduje w domu, w swoim pokoju. Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Zmienia temat rozmowy, jeśli dotyczy on jej samopoczucia i twoich obserwacji Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
W kontakcie z nią czujesz ciężar i przytłoczenie Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Rozmowa z nią pochłania dużo twojej energii, masz poczucie, że twoje wysiłki odbijają się od ściany Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale

 

DZIAŁANIE
Z trudem chodzi do pracy, spóźnia się lub bierze zwolnienia, urlopy na żądanie Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Nie podejmuje nowych działań Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Ma duże trudności z rozpoczęciem dnia Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Nie dokańcza wykonywanych zadań, czynności Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Odkłada na później rozrywkę, pasje lub o nich zapomina Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Brakuje jej inicjatywy w rozmowie, planowaniu Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Jest zdezorganizowana i jakby „rozlazła” Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale

 

FUNKCJONOWANIE FIZYCZNE
Skarży się na kłopoty ze snem lub widać, że jest notorycznie niewyspana Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Wygląda na bardzo zmęczoną lub wprost mówi o swoim zmęczeniu pracą, życiem) Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Jest powolna, ospała. Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Mało je. Potrawy, które jej kiedyś smakowały również nie wzbudzają jej apetytu czy zainteresowania. Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Traci na wadze lub tyje. Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Objada się np. wieczorami, je więcej niż zwykle. Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Boryka się z niestrawnością. Rzeczy, które spożywa nieustannie jej szkodzą. Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Skoncentrowana na swoim zdrowiu i dolegliwościach Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Odczuwa bóle różnych części ciała. Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Bierze więcej leków przeciwbólowych Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale
Garbi się, jakby kuliła się w sobie Prawie zawsze Często Rzadko Prawie wcale

 (źródło: D. Gromnicka, Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim. Wydawnictwo Edgard, Warszawa 2012, s. 56-60)