Czy mój bliski ma depresję?
Jeśli zauważasz poniższe zachowania i stany u bliskiej ci osoby, zwłaszcza występujące często, oznacza to, że warto z nią o tym porozmawiać i zachęcać do rozmowy ze specjalistą.
EMOCJE | ||||
Jest przygnębiona i smutna | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Jest bardziej nerwowa niż kiedyś | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Czuje się winna, przeprasza bez powodu | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Płacze lub mówi o tym, że chce jej się płakać | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Jest obojętna na to, co się wokół niej dzieje | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Bez powodu wybucha gniewem, drobne rzeczy wyprowadzają ją z równowagi | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Jest niepewna i lękliwa, a zachowania w ostatnim czasie stały się bardziej intensywne | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
W jej wypowiedziach słychać zniechęcenie i niezadowolenie z życia | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Trudno sprawić jej radość | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Wyraz twarzy smutny lub napięty | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Uboga mimika twarzy, jakby nie przeżywała żadnych uczuć | ||||
Jest spięta | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Mówi cicho, niepewnie | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Nie cieszy się z rzeczy dotąd sprawiających jej przyjemność | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Mówi o braku sensu, nadziei lub zachowuje się w taki sposób jakby nic nie miało dla niej znaczenia | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
SĄDY NA SWÓJ TEMAT I INNYCH LUDZI | ||||
Mówi o sobie negatywnie | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Innych postrzega jaki lepszych od siebie, podkreśla różnice, siebie stawia w niekorzystnym świetle | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Jest dla siebie surowa i krytyczna, jakby siebie nie lubiła | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Wrażliwa na oceny innych. Reaguje rozdrażnieniem lub przygnębieniem. „Wszystko bierze do siebie”. | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Dopatruje się złych intencji lub podstępu w działaniu innych osób | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Przewiduje swoje porażki i niepowodzenia | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Prezentuje myślenie „wszystko albo nic” | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Pogrąża się w swoich czarnych myślach | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
PROCESY MYŚLOWE | ||||
Powoli zbiera myśli | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Jej wypowiedzi są nieskładne, jakby „mówiła od rzeczy” | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Rozprasza się, „zawiesza” | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Nieustannie analizuje swoje błędy | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Zapomina, o czym się do niej mówiło. Wylatują jej z głowy terminy, imiona, nazwy | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Tematy na jakie mówi głównie dotyczą jej zmartwień, żali, trosk. | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Ton głosu monotonny (bez modulacji) | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
KONTAKT Z LUDŹMI | |||||
Mniej czasu spędza z rodziną. Unika spotkań. | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale | |
Unika kontaktów z przyjaciółmi, znajomymi. | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale | |
Nie interesuje się bieżącymi sprawami w rodzinie. | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale | |
Wybiera samotność. Przesiaduje w domu, w swoim pokoju. | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale | |
Zmienia temat rozmowy, jeśli dotyczy on jej samopoczucia i twoich obserwacji | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale | |
W kontakcie z nią czujesz ciężar i przytłoczenie | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale | |
Rozmowa z nią pochłania dużo twojej energii, masz poczucie, że twoje wysiłki odbijają się od ściany | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
DZIAŁANIE | ||||
Z trudem chodzi do pracy, spóźnia się lub bierze zwolnienia, urlopy na żądanie | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Nie podejmuje nowych działań | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Ma duże trudności z rozpoczęciem dnia | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Nie dokańcza wykonywanych zadań, czynności | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Odkłada na później rozrywkę, pasje lub o nich zapomina | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Brakuje jej inicjatywy w rozmowie, planowaniu | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Jest zdezorganizowana i jakby „rozlazła” | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
FUNKCJONOWANIE FIZYCZNE | ||||
Skarży się na kłopoty ze snem lub widać, że jest notorycznie niewyspana | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Wygląda na bardzo zmęczoną lub wprost mówi o swoim zmęczeniu pracą, życiem) | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Jest powolna, ospała. | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Mało je. Potrawy, które jej kiedyś smakowały również nie wzbudzają jej apetytu czy zainteresowania. | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Traci na wadze lub tyje. | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Objada się np. wieczorami, je więcej niż zwykle. | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Boryka się z niestrawnością. Rzeczy, które spożywa nieustannie jej szkodzą. | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Skoncentrowana na swoim zdrowiu i dolegliwościach | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Odczuwa bóle różnych części ciała. | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Bierze więcej leków przeciwbólowych | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
Garbi się, jakby kuliła się w sobie | Prawie zawsze | Często | Rzadko | Prawie wcale |
(źródło: D. Gromnicka, Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim. Wydawnictwo Edgard, Warszawa 2012, s. 56-60)